Pamiętam sylwetkę Wasona z ustawki w Poznaniu --piękna sylwetka ,wycięty :-)) a narzekania było jak to żle wygląda ,ile potrzeba fatu zgubić itd -----tyle ile u niektórych w dziale |-)..}:-( i teraz sobie wyobraź że ja tak mam co trening %-)
Miał być trening nóg, ale niestety w trzeciej serii przysiadu coś strzeliło i byłem zmuszony zakończyć trening, ze względu utratę możliwości uginania jednej nogi. Teraz niestety muszę sobie kilka dni odpuścić trenowanie nóg, a przy okazji cardio :-( W następnym tygodniu spróbuję wrócić do małych obciążeń, za to zwiększę liczbę powtórzeń. Na [...]
nooo koorfa, jak fotograf pierwsza klasa to przynajmniej coś widać na zdjęciu %-) ale redukuj dalej, akurat po urlopie MPJiW to będzie jak znalazł, bo teraz to jeszcze za tłusto na zawody ;-D Na urlopie to akurat mam zamiar całkowicie zniszczyć całą formę, którą na ten urlop szykuję :-D A za tłusto to jest nawet na urlop :-) Zmieniony przez - [...]
[...] pewnie i tak wiecej wazy odemnie". Wiec dla mnnie to co uzyskalem bez niczego, bez zadnej djety bez zadnych suplow jest cos. Łapska w dobraj formie mialem 39,5 no ale teraz jest tylko 39. A wyciskałem 106kg, ale to bylo kiedys, teraz wszystko sie zaniedbalo i sie cwiczylo byle utrzymac to co jest bez wiekrzych rezultatow w przybieraniu [...]
[...] sobą dajmy na to 3 lata gimnazjum to ludzie lepiej rozumieliby co się dzieje na macie i potrafiliby docenić kunszt zawodników. Może pomysł awykonalny, nie wiem. Ale tak jak teraz to rację ma moim zdaniem ok765 - liga jest OK bo walczą "nasi" z obcymi, można robić z tego show, w końcu może to być najlepsza droga do popularyzacji zapasów [...]
tak jak lodzianin pisze bicie malych dawek hcg jest że tak powiem po długich bombach hoooja warte, dla mnie minimalne dawkowanie teraz to 2500j e2d i wtedy czuje że coś się dzieje między nogami, bije hcg co 8 tyg 10000j a na bombie jestem juz prawie rok i takie dawkowanie mi odpowiada, napewno nigdy nie wbije już mniejszych dawek, tylko nie [...]
[...] już raz się brałem za masę, z 80 kg do 83kg napisałem wtedy na forum i też mi polecono redukcję, zredukowałem do 80 i po jakimś czasie znowu wszedłem na masę dobijając teraz tak jak mówiłem 84 kg. Może po prostu pociągnąć to jeszcze trochę a potem się wyciąć, bo przy wadze 80 kg znowu nic ze mnie nie zostanie. Teraz co Cię skłania żeby [...]
A no bylo roboty bylo, jak zaczynalem cwiczyc to dwa krzesla jako podporki, a laweczka to kawalek deski i cegly podlozone Teraz jak o mnie chodzi to jest juz ok, porobil bym sobie jeszcze pare zeczy tylko ogranicza mnie przestrzen bo piwnica mala, ale mam juz pospawane porecze do robienia pompek jak juz bede mial zamontowane to napewno wstawie [...]
[...] Master0 - BadMad ma duzo racji co do tych spadkow.... A tak w ogole kazdy moze ladowac co chce, ale z glowa i z jakims porzadnym planem na przyszlosc co do spadkow etc.... a po omenie to sporo, sporo wody i juz pewnie zeszlo wszystko, daj fotki, teraz ps: omen sklada sie z tescia, wiec brales tescia ps2: ale na cyklu wygladales nawet spooko
Czyli ten ból dochodzący nawet do kilku dni po treningu to ból spowodowany tak pożądanymi przez nas mikrouszkodzeniami, a nie kwasem mlekowym ? Mnie najbardziej zawsze boli klatka, nogi, plecy, czasem biceps, triceps, nigdy barki Teraz wszystko jasne Pozdro i dzięki za taki temat, dużo mi sie rozjaśniło
ale wy mówicie o zakwasach czy opóznionej obolałości mieśniowej? Bo to dwie rózne rzeczy Zakwasy są bezposrednio po treningu a obolałosc zazwyczaj po 24 godzinach sie pojawia. Ja mam teraz taka obolałość na klatce że nie moge rękoma ruszyć
Akurat Sapp ma nokautujący cios, co udowodnił kiedyś w walce z Hoostem. Inna sprawa, że ostatnio tylko dostaje w pipę... Zasypywał go gradami ciosów a Hoost nie odpowiadał i tyle ale ani razu Hoost nie padł po jakimś konkretnym jedynym, soczystym ciosie Sappa. Powiem tak. Nie rozumiem jak fajter może przegrać z nie fajterem a co w tym dziwnego? [...]
przede wszystkim z takim podejsciem najprędzej wyladujesz u lekarza, następne masz głodowa dietę przy ogromnym wysiłku, jesteś załamana to wizyta u psychologa czeka na następny rok zacznij wcześniej a nie psychikę teraz męczysz
[...] lub siedzę przed komputerem albo idę na tv (czyli standardowo) ,przed jedzeniem wystawiam torbę na środek i pakuje się ,następnie jem ,ostatnio mi podchodzi nutella ale teraz sprubuje makaronu na śniadanie. Po posiłku wracam do kompa ,tv lub łóżka ,nakręcam się ,walka ,głównie na tym polega moja gra.Idę załatwić potrzeby fizjologiczne [...]
[...] drążka ;) i]prostowniki juz dosc dostana na martwym wiec daj tu po 2s prostowanie nog i uginanie nog w siadzie a moge dać suwnice 2s i uginanie nóg na leżaco 2s ? i teraz chciałbym dodać jeszcze w treningu A 2s na przedramie, a w B 2 serie na łydki ? czyli w FBW priorytety róznią się tylko tym, że trenujemy je na początku ?? a nie [...]
no to teraz daliscie mi klina :( to jest moj jedyny deal, od ktorego myslalem ze dostane dobry towar, a jesli juz sciemnia to ciezko bedzie mi wierzyc, ze nie bede sobie wciskal jakiegos syfu... ;( wiem ze to nie miejsce na ogloszenia - ale jesli ktos z Was mialby namiar na naprawde dobrego,wiarygodnego deala to prosze o info na pv. z gory dzieki [...]
[...] mam nadzieję, że zostanie, bo myślę, że jest naprawdę niesamowitą wojowniczką. Ale jeśli nie włoży w to serca, nie zobaczymy tej samej Rose Namajunas". Kto powinien otrzymać teraz walkę o pas wagi słomkowej? Czy Rose Namajunas powinna dostać natychmiastowy rewanż? A może swoją szansę na zdobycie tytułu powinna dostać Tatiana Suarez, jeżeli [...]
[...] wezwanie policji do jego domu. Sprawa została umorzona w kwietniu po tym, jak żona Fergusona wycofała zakaz zbliżania się mówiąc, że Tony jest dobrym mężem i ojcem, ale potrzebuje pomocy. Miejmy nadzieję, że Tony Ferguson ma już wszystkie problemy za sobą i jedynym jego zmartwieniem będzie teraz tylko to, aby dać dobrą walkę z Donaldem Cerrone.
Zayebista gala! Tony chyba narzucił jeszcze większą presję niż zwykle plus dobrze unikał co mocniejszych ciosów i kopnięć, co wróżyłoby dobrze np w potencjalnej walce z takim Conorem. Bałem się że Tony nadzieje się na jakiegoś high kicka ale nawet przed nimi bronił się bokserskim przedramieniem. Szalona walka, a Donald powiedział że spuchnięte [...]
[...] treningi a ten jest raczej na masę, oczywiście siła również w nim pójdzie jak będziesz zwiększał obciążenie. Generalnie ten split jest bardzo "standardowy", teraz metody treningowe się trochę zmieniły i pewne cwiczenia/kombinacje są przestarzałe. Ale z istotniejszych poprawek: K. Piersiowa: - Rozpiętki daj na bramie. - Dodaj [...]
DT Wason77 - Odzyskać motywację :-)
